odżywki wzrost

Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 183cm Staż: 1 miesiąc treningów ogólnorozwojowych. Cel: Kondycja i wytrzymałość, wzmocnienie stawów, lekka poprawa siły i rzeźby. Odżywki: Brak, mam zamiar ćwiczyć bez odżywek. Wyposażenie siłowni: Sztanga prosta, drążek, 2x hantelki, sciskacz, ławeczka z regulacją. Plan treningu: 3x FBW w tygodniu W skład treningu [...]

[...] Protein 82 g20 B=16 T=1 W=2 Kcal.78 Orzechy włoskie g15 B=2 T=10 W=0 Kcal.98 B=31 T=17 W=43 Kcal.453 Z tego robie mix, na szybko i wypijam (toteż wolal bym nie zamieniać odżywki na jajka) Pomidor g100 B=1 T=0 W=2 Kcal.15 Ogórek g100 B=1 T=0 W=2 Kcal.10 Majonez domowy g40 B=1 T=32 W=1 Kcal.286 Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] Raz Teraz o celach, do których dąże ;) Oczywiście przyrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym zdobyciu tkanki tłuszczowej. Nadmieniam iż pierwszy raz ładuje w siebie odżywki co więcej pierwszy rok na siłowni spędziłem na zrzucaniu zbędnej wagi - schudłem z 97 kg do 76kg i dopiero wtedy zacząłem dbac o to aby utyć w tym pozytywnym [...]

[...] wycisnąć ani kilo więcej, a zawsze robiłem te same ćwiczenia , ktoś mi doradził dodać jakieś nowe, więc to zrobiłem , ale nie poskutkowało. Myślę , że to już czas na jakieś odżywki na siłę, tylko , że nie potrafię ich dla siebie dobrać . Mam prośbę czy ktoś mógłby mi zaproponować coś dla mnie ? Mam 17 lat , waga 70kg, wzrost 172, jestem w [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata: -Udo: 55,5 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Zalezy od kiedy liczac. Jezeli od momentu w ktorym zaczalem cwiczyc na powaznie(z dieta itd..) to 1x mono. A jezeli wogole (czyli od pierwszej stycznosci [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:92 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:123 -Udo:60 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI:6lat 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła, masa, rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ogolnie bialka wegle witaminki jesli chodzi o odzywki 9.POZIOM BF%: jakies 17% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia raczej nie 11.WYNIKI [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata: 105 -Udo: 57 -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono, Horse Power, Nitrobolon II i Gainery 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50zł 9 .POZIOM BF% 15-20 10 .TENDENCJA DO [...]

[...] się wszystko musi zgadzać. Staram się także unikać glutenu. Przykładowy jadłospis(mniej więcej tak będę jadł jutro) Przed treningiem 100 gram mąki ryżowej + 30g odżywki białkowej + łyżka kakao + kawa rozpuszczalna+ parę orzechów włoskich(całość w postaci "budyniu") 7:30 trening Po treningu 100g ryżu brązowego + 200-300g schabu + [...]

Witam prosze o pomoc w doborze supli na drugi etap redukcji. Poki co zjechalem z 82 kg do 72 kg, ale dalej pozostal tluszcz w dolnej partii brzucha. Bralem tylko i wylacznie witaminy i bialko jako uzupelnienie diety. Wzrost: 178 cm Wiek: 29 1) SPALACZ. Chcialem kupic MAN Scorch 168 kapsulek w cenie 129 zl. Specjalista SFD zaproponowal mi tutaj Mex [...]

[...] nie mam super rzezby . Myśle że duzo osob ma taki problem jak ja . Wiec ten topic przyda się wielu przeciętnym osobom . Może ktoś by mógł napisać jakieś bardzo dobre odżywki które wspomagają rzezbe i są w miare nie droge . I po prostu mi poradzic co mam zrobić żeby wkońcu się dobrze wyrzezbić . :D Sorry , że w tym dziale ale jakoś tak [...]

witam zaczynam cwiczyc po dluzszej przeriw i upatrzlem sobie takie oto odzywki prosze aby sie wypowiedziec na temat tego produktu nie dam linku ale podam opis Multipak36 to kompleks 36-ściu: witamin, minerałów, pierwiastków śladowych enzymów trawiennych, bioflawonoidów oraz kwasów nukleinowych RNA i DNA. Co to jest Multipak36 ? Preparat [...]

1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 89 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: -Talia: 92 5 .STAZ NA SILOWNI: w sumie nie wilki 2 lata z czestymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: storm, crevolution,rozne bialka, hmb i aminokwasy 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

[...] Jak widać, dorzuciłem nieco ponad 400kalorii, lecz tu zaczynają się moje pytania... Czy w mojej diecie nie jest zbyt dużo białka? Może powinienem wyrzucić jedną porcję odżywki białkowej z diety? Sugerując się kalkulatorem, zdecydowanie za dużo, jednak Proszę o Wasze opinie z własnego doświadczenia. Czy nie jest za mało tłuszczy oraz warzyw? [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: ABS Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Dieta: Białkowa, niskotłuszczowa, spożywam odżywki białkowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywki białkowe

Hej, Najpierw kilka słów o mnie Wiek: 20 lat Wzrost: 188cm Waga: 78-80 kg Typ budowy: Ektomorfik Staż na siłowni: Jakby to zebrał do kupy to z 2 lata, już półtorej roku przerwy niestety. Skończyłem z siłownią w czerwcu 2008. Wtedy wyglądało to mniej-więcej tak: Waga 81-82kg Wzrost: 188cm Biceps: 38 cm Wyciskanie klatka: 100kg Odżywki: Wspomagałem [...]

Witam mam pytanie czy taki cykl byłby dobry i ,,jak to jeść" Chciałbym wziąść Trenbolon i stanazolol, cykl bym rozpoczął w marcu. Tylko ile potrzebuje trenu ile winka na taki cykl 8tyg, jak dawkować, co na odblok? I czy warto wziąść finasteryd na włosy żeby się nie sypały. Celem ma być rzeźba i wysokiej jakość masa mięśniowa, wycięcie sylwetki. [...]

Witam mam problem jak kazdy z nadmiarem tłuszczu i chcialbym go w niedlugim czasie zbic + do tego wyrobic miesnie. Polecacie mi jakies spalacze ew odzywki typu białko i kreatyna. Mam 16lat czy moge łączyć odzywki i spalacze?? Prosił bym o jakis przykład diety jestem w tym zupelnie zielony i nie potrafie sobie ulozyc odpowiedniej diety. Płeć: [...]

[...] tylko na tym budować mase niech sobie darują takie posty, suple maja być uzupełnieniem diety. Nie mam zamiary wcinać samych posypek. Pierwszy raz wydałem tak wielka kasę na odżywki, choć wcześniej miałem już okresy na mono, nocre3 i zawsze jakiś gainer. DNI TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps śniadanie gainer około 80g. Przed treningiem: [...]

[...] Trening siłowy 17:00 Piers z kurczaka 220g + oliwa 5gr +pomidor 200g 47b 14w 5t + Eca lub Clen 20:30 Odzywka bialkowa 60g +oliwa 15gr 50b 1w 17t 22:30 25gr odżywki bialkowej 20b 23:00 1gr wapnia -------------------------------------------------------------------- Suma: 190b 24,5t 55t Kalorie: 760 98 [...]

WIEK:18 WZROST:182 STAŻ: 3 miesiące DIETA: TAK ODŻYWKI: NIE CEL:MASA Wcześniej robiłem FBW a teraz chciałbym zacząć robić trening na masę mięśniowa PONIEDZIAŁEK Klatka+Biceps KLATKA : 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi skos górny 12/10/10/8 3. Wyciskanie sztangielek skos górny 12/10/10 4. Rozpiętki na [...]